1.生完孩子之后，身體有什么變化?

腹直肌分離、檢測方法：你的上身微微地使勁抬起，類似于做仰臥起坐，但是身體不要全部抬出。45度就OK了。然后這個時候，我們把手指并排放入肚臍。并排插下去，如果超過了2指是需要做修復的。腹直肌已經分離了不能做仰臥起坐

2.腹直肌分離的危害：

不僅會影響肚子的美觀，還會引起腰痛、誘發腰肌勞損。臟器下垂，內臟功能損傷。

4.腹直肌分離的原因：

在孕期，身體會分泌一種激素叫松弛素。激素的分泌會讓身體各個關節和肌肉逐漸松弛。腹直肌也會出現相應分離。一般產后6-8個月腹直肌會恢復到2指以內。如果大于2指就要進行醫學干預和健身訓練。不能直接進行卷腹和深度扭轉的練習，無論順產或剖腹產都會有不同程度的分離。

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